LES BOISSONS SANS ALCOOL
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MILK SHAKE FRAISE /NECTARINE AU FROMAGE BLANC
TEMPS : 5 min.
DIFFICULTE *
INGREDIENTS pour 1 grand verre: 5 fraises-1 nectarine-1 c à café de sucre-
2 c à soupe de fromage blanc 0%-
PREPARATION:
1. Couper les fruits et les mettre dans le mixeur.
2.Ajouter le fromage blanc et le sucre, puis mixer pendant quelques minutes.
3. Servir et boire de suite ( afin de garder toutes les vitamines).
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MILK SHAKE AUX MYRTILLES
TEMPS: 5 min
DIFFICULTE *
INGREDIENTS: 1 tasse de myrtille-2 tasses de lait écrémé-1 yahourt nature-
1 c à café de miel-10 glaçons-
PREPARATION:
1.Dans un blender, verser tous les ingrédients, mixer,
verser dans un verre et c'est prêt!
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LAIT DE NOISETTINE
TEMPS: 1 nuit + 5 minutes.
INGREDIENTS: 1 grosse poignée de noisettes entières- 3 volumes d eau -
1 cà soupe de miel-1 c à café de cacao amer-
PREPARATION:
1.Verser les noisettes dans un saladier d eau et les laisser gonfler une nuit au frigo.
2.Le matin, verser dans un blender un verre de noisettes, 3 verres d 'eau
et le miel.
3.Mixer le tout pendant quelques minutes. Passer la préparation au tamis ou au chinois.
4.Verser le lait dans un verre, ajouter le cacao amer et le lait est prêt à être dégusté, merveilleusement bon , pas gras, pas calorique et pleins de vitamines.
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SMOOTHIE MELI-MELO
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MILK SHAKE FRAISE /NECTARINE AU FROMAGE BLANC
TEMPS : 5 min.
DIFFICULTE *
INGREDIENTS pour 1 grand verre: 5 fraises-1 nectarine-1 c à café de sucre-
2 c à soupe de fromage blanc 0%-
PREPARATION:
1. Couper les fruits et les mettre dans le mixeur.
2.Ajouter le fromage blanc et le sucre, puis mixer pendant quelques minutes.
3. Servir et boire de suite ( afin de garder toutes les vitamines).
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MILK SHAKE AUX MYRTILLES
TEMPS: 5 min
DIFFICULTE *
INGREDIENTS: 1 tasse de myrtille-2 tasses de lait écrémé-1 yahourt nature-
1 c à café de miel-10 glaçons-
PREPARATION:
1.Dans un blender, verser tous les ingrédients, mixer,
verser dans un verre et c'est prêt!
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LAIT DE NOISETTINE
TEMPS: 1 nuit + 5 minutes.
INGREDIENTS: 1 grosse poignée de noisettes entières- 3 volumes d eau -
1 cà soupe de miel-1 c à café de cacao amer-
PREPARATION:
1.Verser les noisettes dans un saladier d eau et les laisser gonfler une nuit au frigo.
2.Le matin, verser dans un blender un verre de noisettes, 3 verres d 'eau
et le miel.
3.Mixer le tout pendant quelques minutes. Passer la préparation au tamis ou au chinois.
4.Verser le lait dans un verre, ajouter le cacao amer et le lait est prêt à être dégusté, merveilleusement bon , pas gras, pas calorique et pleins de vitamines.
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SMOOTHIE MELI-MELO
Ingrédients: 1 banane-200 gr de groseilles-10 mirabelles-2 kiwis-quelques glaçons-
2 c à soupe de sucre de canne.
Préparation:
1.Peler la banane, la couper en rondelles;éplucher les kiwis, les couper en rondelles;puis égrapper les groseilles; et finir par oter les noyaux des mirabelles.
2.Mettre tout les fruits dans le mixeur avec les glaçons et le sucre de canne; et mixer jusqu'à obtention d'une mousse.
2 c à soupe de sucre de canne.
Préparation:
1.Peler la banane, la couper en rondelles;éplucher les kiwis, les couper en rondelles;puis égrapper les groseilles; et finir par oter les noyaux des mirabelles.
2.Mettre tout les fruits dans le mixeur avec les glaçons et le sucre de canne; et mixer jusqu'à obtention d'une mousse.
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SMOOTHIE BANANE-PECHE-REINE CLAUDE.
Ingrédients pour 2 grands verres:1 banane-1pêche-2 reine-claude-
Préparation:
1.Mettre la banane coupée en morceaux dans le mixeur,
2.peler la pêche et les reine-claude, les dénoyauter, les couper en morceaux et mettre dans le mixeur.
3.Ajouter 8 glaçons et 1 c à soupe de miel, mixer le tout et c'est prêt.
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THE GLACE AU CITRON ET MENTHE
TEMPS: 1 HEURE
DIFFICULTE: *
DIFFICULTE: *
INGREDIENTS: 1,5 litre d'eau-1 citron-5 cà soupe de sucre-3 sachets de thé vert ou thé au citron- quelques feuilles de menthe
PREPARATION:
1. Faire bouillir l'eau puis ajouter le sucre et laisser le thé infuser pendant 5 à 10 minutes.
2.Couper le citron en petits quartiers et les plonger dans le thé.
3. Agiter le tout et laisser refroidir 3/4 d heure.
PREPARATION:
1. Faire bouillir l'eau puis ajouter le sucre et laisser le thé infuser pendant 5 à 10 minutes.
2.Couper le citron en petits quartiers et les plonger dans le thé.
3. Agiter le tout et laisser refroidir 3/4 d heure.
4. Avant de servir, disposer les glaçons et les feuilles de menthe dans le verre ou la carafe.
